124号


ふなくや~ハーリーにて

干川 明

旧暦54日はユッカヌヒと言って沖縄では海神祭(ハーリー)が各地の漁港で盛大に行われる。伴ネットやいまは毎年石垣島北部の船越漁港の海神祭に参加している。20回記念で私達は余興で海上節を演じることになった。安全航海を願って舞う古典踊りである。バックにうたの師匠の三線の伴奏を繰り返し弾いてもらいながらの贅沢な練習を1週間前から重ねる。本番は地方4名、踊りは6名。揃いのTシャツに頭巾、太鼓と櫂を携えて演じる。祭りのメインであるハーリー船競争競技の合間に10分足らずの出演であったが、大きな拍手を頂いた。

サバニと呼ばれる細長い船に10人ほどが乗って漕ぐハーリー船競争がはじまる。伴ネットやいまは男女に分かれて対戦をしているが、毎年女性陣が勝っている。今年も男性が6人と少なく、負けるかとの予想に反して男性の勝利に終わった。今年は東京から伴走伴歩クラブ6人も参加。バンバンクラブ、伴ネット混成チームの団体戦、行路途中で私が左座席から右に場所移動しようとしたときバランスを崩してあっけなく転覆した。全員救命胴衣を着用していたのでとりあえず浮力はあるが、目と耳の不自由な方は状況がわからず突然海に投げ出され、さぞかし不安だったと思う。心配は転覆した船の下に人がいるかどうか、下に潜って確認する。人数を確認して一安心、水温も暖かく、転覆した船にみんなで掴まっていると程なく見張りの水上ジェットが駆けつけてくれた。補聴器が浸水し、白杖が海底に沈んだ。お昼に無料でふるまわれた魚タップリの八重山そばを頂き、帰路についた。続いて3時より街の居酒屋でぶがりのーし(反省会)だが私は水没した携帯の代替え探しで出席できなかった。

 

疲れない靴用インソールのススメ

玉盛 拓美

 一年ほど前から、特に腰と膝の故障が慢性化して、整体師さんに市販の靴用インソール(中敷き)を勧められて実践している。わざわざインソールを別購入してランニングシューズに入れて履くなんて「お金のムダ」と思う人もいるかもしれません。しかしこれがまた、いいことづくめなんです。まず足が疲れない。インソールにはクッション性を重視するものもありますが、ランニングで重視するのは、土踏まずなどのアーチをインソールで支えてあげて、ランニングしやすくするサポートです。立っている時(荷重時)に土踏まずが、地面に接している、もしくはその状態に近い足のことを一般的に偏平足といいます。私はかなりの偏平足なので、アーチ部分が薄めのインソールを選びました。そうすると、姿勢が保たれ、長時間走っても足に負担がかからず筋肉痛になりません。故障もなくなりました。そしてすばらしいのが、インソールはムレない。インソールには通気性の向上と消臭効果もあり、自宅の靴棚が小さいので靴はいつも玄関に脱ぎっぱなしにしているのだが、匂いもなくなりました。今ではランニングシューズはもちろん、ふだん履きの仕事用シューズにもインソールを入れています。

インソールは東急ハンズやスポーツショップで購入します。石垣の小さな店舗では置いてないかもしれません。その場合は、通販か、旅行の際に購入することになります。店には何十種類とインソールが置いてあります。アーチをサポートしたり、クッション性をつけたり、抗菌・脱臭をつけたり、カスタムメイドにしたりと、インソールに必要な機能はたくさんあるためです。メーカーは「シダス」か、「ソフソール」をお勧め。価格は1,000円くらいの入門用から5,000円もする上級ソールまで様々あります。それぞれの足の必要性に合わせて購入するのが良いと思います。最初はインソールに「こんなに金かけるの~」と思ったが、靴ずれなどのトラブルもなくなり、今ではその価格に納得しています。ちなみに私はメーカー営業のまわし者でもなんでもありません。興味がある方はぜひ実践を。

 

マラソン大会情報

現在エントリー可能な直近の県内・県外マラソン大会情報を掲載していきます!距離に合わせて目標の参考にしてください。最近はほとんどの大会で申し込みもインターネットで受付可能です。

728() SUMMER NIGHT RUN 沖縄 那覇市セルラースタジアム(3時間走)

93()オリンピック東京大会聖火宿泊記念第51回久志20kmロードレース大会

106()23 伊平屋ムーンライトマラソン(フル・ハーフ)

1029()8 エコアイランド宮古島マラソン(フル・ハーフ・10キロ)

 

ニュースありくり

☆広報「伴ネットやいま」読み聞かせボランティア毎号募集中!              

☆体育協会定期総会のお知らせ

6月29日(木)18:30~ 中央運動公園野球場会議室 ※会長参加

☆7月定期練習会日程

毎週日曜日 8:00集合

 2日 バンナ公園(南口駐車場)

9日 バンナ公園(南口駐車場)

16日 バンナ公園(南口駐車場)

23日 バンナ公園(南口駐車場)

☆伴走講習会

日程調整中ですが、伴走講習会を8月に予定しています。講師・補助員募集中!

実施概要

1日時:86日・13日(予定)

午前9時~10時

2会場:バンナ公園南口駐車場

3対象:ウォーキング・ランニング・ボランティアに関心のある方10名程度

4講師:伴ネットやいま会員

5講習内容:オリエンテーション・アイマスク体験・日常のエスコート・伴走伴歩実技基礎・応用

6受講料:無料(保険は行事保険に加入)

7申し込み・問い合わせ:石垣市社協ボランティアセンター(玉盛) TEL 84-2211

 

 

新年度会費納入のお願い

定期総会でも説明がありましたが、伴ネットやいまでは今年度より、ボランティア活動保険の値上げと手続き簡素化のため、保険料の納入を会費2,000円に含めることにしています。まだ納めていない方は会計までお支払いください。銀行振込は下記まで

ゆうちょ銀行 口座番号 17020-14766451 

沖縄伴走ランナーネットワーク八重山支部   

 

「ゆうちょ銀行」に口座があれば、手数料無料 ATMから振込できます。